冷えによるむくみにはどんな対策をしたら良いの?


身体が冷えるとむくみが発生するし、
むくみが発生すると身体は冷えるし、
冷えとむくみの連鎖が始まってしまうとどうして良いかわからなくなってしまいますよね。

そんな冷えむくみの良くする方法を一緒に確認していきましょう。

冷えによるむくみを良くする方法

冷えむくみを良くする方法は、通常のむくみの発生と原因が少し異なります。

なぜなら、冷えむくみは「冷え」と「むくみ」の2つの併発しているからです。

仮にむくみだけに目を向けて脱むくみができたとしても、冷えの残ってしまったらむくみが再発する可能性を大きく残してしまうのです。

まずは冷えむくみが発生するメカニズムを確認しておきましょう。

冷えむくみが発生する最大の原因はめぐりの悪さ!

冷えむくみには
・冷えによって発生するむくみ
・むくみによって発生する冷え
という2つの発生原因が存在します。

-冷えによって発生するむくみのメカニズム-


冷えによって発生するむくみは、身体が冷えることによって血管やリンパ管が収縮し、めぐりが悪くなることで発生します。

めぐりの悪さは体内の余分な水分の排出を阻害し、むくみをもっと酷くしてしまいます。冷えとむくみの悪循環の始まりです。

-むくみによって発生する冷え-


むくみによって発生する冷えは、むくみによって血管やリンパ管が圧迫され、めぐりが悪くなることで発生します。

めぐりの悪さは体温の上昇を妨げるので、冷えてさらにめぐりが悪くなりむくみと冷えの悪循環を起こしてしまいます。


冷えむくみは体を温めることで良くする

冷えむくみは体を温めてめぐりを良くすることが良くするのための有効な手段です。

しかし、出先でお風呂に入るわけにも行きませんし、厚着をしたり毛布にくるまっても身体が冷えていてすぐに温めることは難しかったりもしますよね。

そんなあなたにおすすめなのが、内側から体をぽかぽかと温めてくれるサプリの使用です。

体温が上がれば自然とめぐりは良くなり、冷えとむくみは良くするされていきます。

冷えむくみは基本的に体を温めることで良くすることができるのです。


冷えむくみにおすすめな体を温めるサプリ

αGヘスペリジン+ナノへスペレチン


価格 冷えに働く成分 返金保証
単品2000円
定期1800円
※初回半額
糖移転ヘスペリジン
ナノヘスペリジン
なし

体を温めるメリットに特化したαGヘスペリジン+ナノへスペレチン。

冷えむくみは体を温めることで解決することが期待されるので、体を温める2種類のヘスペリジンのメリットによって冷え脱むくみが期待できます。

みかんの巡りを良くするメリットに着目して作られたサプリなので、体のめぐりに対する実感度の高さもうなずけますね。

冷えむくみにはイチオシのサプリです!

高麗美人


価格 冷えに働く成分 返金保証
単品3024円
定期2570円
高麗人参 30日間

冷えサプリの定番、高麗美人。
冷えの解決におすすめだといわれる高麗人参を含んだ冷え解決サプリです。高麗人参は冷えにおすすめだといわれている生姜よりもポカポカの持続時間が長いので、体のめぐりをよりよくしてくれることが期待できます。

冷えでむくみができてしまうなら、冷えをなくしてしまえばむくみはできません。高麗美人で冷え知らず・むくみ知らずの体を目指しませんか?
※高麗人参にはカリウムも含まれているので、むくみ単体にもメリットが期待できます。

美めぐり習慣


価格 冷えに働く成分 返金保証
単品4298円
定期初回1480円
2回目以降3218円
生姜 15日間

鉄分補給をメインとしたサプリですが、生姜を含んでいることで冷え解決にもおすすめなサプリ。
不足しがちな栄養素を補給でき、女性に嬉しい鉄分を補給しながら冷えを解決するを目指していけるのが美めぐり習慣です。

HPにむくみに対する記載は載っていませんが、あなたのむくみが冷えから来るものであるなら脱むくみにも期待が持てます。

>美めぐり習慣の詳細をみる



 

冷えの影響でむくみが発生しているなら体を温めることが脱むくみに繋がります。
外からの温めることもおすすめではありますが、体の内側からぽかぽかを作ってあげる方がよりおすすめに体を温めることができますよ。


冷えむくみにサプリをおすすめする理由

冷えのせいで起きるむくみは、冷えている体を温めて体内の循環を良くすることで脱むくみできます。

そんな体を温める方法には
・お風呂に入る
・電気毛布で温める
などの方法がありますが、これらの方法は温まってもすぐにまた冷えてしまう一時的な良くするメリットしか見られません。
そのため、体を温める機能をサポートし、常に冷えを解決するが見込めるサプリを使用した方法が冷えむくみを解決におすすめです。

むくみサプリでも冷え脱むくみが期待できます

あなたの冷えの原因がむくみによるものでしたら、その冷えの悩みはむくみを解決することで良くすることができます。しかし、脱むくみする方法にも様々なものがあり、どの方法を選んだら良いのかわからなくなってしまいますね。

そんなあなたにおすすめなのがむくみサプリを使用した方法です。むくみの原因となる塩分過多やめぐりの悪さは、生活習慣の見直しではなかなか良くするされるまでに時間がかかりすぎてしまいます。

でも、むくみサプリを使用した方法なら、早ければ1日でむくみが解決されて冷えを解決するができるかもしれません。



 

食事を見直すことや、運動をするなどの方法ももちろん並行して行って頂きたいですが、まずは早い段階でむくみを解決して冷えを良くするさせていきましょう。

冷えによってむくみができる原因

むくみの原因となる余分な水分や老廃物は、血液やリンパ管を通して腎臓に送られて体外に排出されます。しかし、体が冷えると循環機能が阻害され、水分や老廃物が体の中に溜まってしまうのです。

なぜ循環機能が阻害されてしまうのか。それは冷えによって「めぐり不良が起きる」「リンパ液が流れない」という2つの原因が起きるからです。

冷えによるめぐり不良
血管にはすごく小さな穴がたくさん存在します。わたしたちの体はその穴を通して栄養素や老廃物を血管から行き来させるのですが、体が冷えていると血管が縮こまり、穴が閉じた状態となるため老廃物の排出がうまくできなくなります。

また、体が冷えると血中の脂質が固まってどろどろになるため、血液がうまく循環できなくもなります。血液の流れがスムーズにいかなくなると、老廃物や余分な水分が体の中に溜まってしまい、むくみをひきおこしてしまうのです。


 

血液の循環はむくみを発生させないために最も大切な要素です。冷えは血液の流れを著しく阻害する原因となるので、むくみが発生してしまう大きな原因のひとつになるんですね。


冷えによるリンパ液の流れの停滞

リンパ液は血液が回収し切れなかった水分や老廃物を回収する役割を持つもの。しかし、体が冷えることによってリンパ液の流れは停滞してしまいます。

リンパ液の流れが停滞する主な理由は、
  • リンパ管が冷えによって収縮してしまう。
  • 筋肉が固まってリンパ液を流す機能が働かない。
の2つです。

リンパ液は血液のようにポンプ(心臓)機能で流れるものではありません。筋肉の収縮によって流れるものです。

冷えは筋肉を固まらせてしまう要因となるので、体が冷えると当然のようにリンパ液の流れは停滞します。そして追い討ちをかけるように冷えによってリンパ管が縮こまるので、リンパ液を押し出す機能がさらに低下してむくみを引き起こす要因となります。



 

血液とリンパの阻害をしてしまう冷えは、むくみを引き起こすとても大きな要因だと言えますね。


冷えによるむくみの原因を取り除くならこれがおすすめ!


冷えによるむくみを解決するならむくみサプリよりも冷えを解決するサプリの使用がおすすめです。ヘスペリジンはもともとむくみよりも体を温めるメリットに優れている成分ですので、冷えの解決にも冷えによって発生する脱むくみにもメリットが期待できます。

体を内側からぽかぽかさせることで、慢性的な冷えを解決するが見込めます。

サプリを使わない冷えむくみを解決する方法

サプリを使わず冷えむくみを解決するのにおすすめな方法は、風呂に入ることです。

昼間に冷えたとき、お風呂に入るのはなかなか骨が折れることかも知れません。そんなときには足湯など、冷えている末端だけ温めるようにお湯につけてあげてください。そのときにおすすめなのは、足先から足の付け根に向かって揉み解しをしてあげること。

温めることで血液の循環は回復に向かいます。しかし、リンパ管の循環は筋肉が締まったり緩んだりすることによって起こるものなので、じっと動かない入浴・足湯の最中は手で体の外から圧力をかけてあげると、脱むくみのメリットがさらに期待できます。

お風呂のほかにも毛布などを使用した暖まる方法が良いと思われるかもしれませんが、冷えている体は毛布に包まっていてもなかなか温まることはありません。布団や毛布などは体温がちゃんとあることで温まる仕組みになっていますので、冷えている状態で毛布に包まっても毛布の中が温まることはないんです。

電気毛布など、そのもの自体が熱を発生するもので来るんであげれば温めるメリットは発揮しますが、基本的に冷えてから靴下や毛布などに包まっても体が温まることは期待できないことを覚えておきましょう。


そして、これは冷えによるむくみで悩んでいる方にはぜひ知っておいて欲しいことなのですが、冷えのむくみで悩んでいるならサロンパスを使用したむくみ良くする方法がおすすめです。サロンパスにはめぐりを良くさせるメリットがあるので、足のツボを効率よく刺激することができます。

サロンパスには、体の内部を刺激する成分と消炎・鎮痛作用があります。ヒヤッとする印象を受けるかもしれませんが、実際にはサロンパスは体温を奪ったりはしません。それどころか、めぐり良くやツボの刺激といった、むくみ良くするが期待できるメリットがぎっしり!

寝る前に足の裏とふくらはぎに貼っておくと、足先がポカポカしてくるかもしれませんよ。

冷えのむくみでしてはいけないこと
冷えからくるむくみにはしてはいけないことがあります。

それは、靴下を履いて寝ることです。

一見、靴下を履いて寝ることは体温を保つ為の行為に見えますが、寝ている最中は血液の循環を妨げる以外の何者でもありません。

緩めですぐ脱げるくらいのきつさの靴下なら問題はありませんが、普段はいている肌への締め付けを感じるくらいの靴下は絶対に履いて寝ないでください。

また、むくみには冷えピタがいい!

というようなことを聞いた事があると思います。

冷えピタは逆にむくみを悪化させてしまう恐れがあるので絶対に使用しないでください。

冷えに関するむくみは正しい対策で良くするできます。

冷えによるむくみは、むくみの原因・冷えの原因を正しく取り除いてあげることで良くすることが可能です。

冷えによるむくみは慢性的なむくみと変化していきます。慢性的なむくみにより代謝が悪くなると脂肪が燃焼されずセルライトとして残ってしまう可能性が高くなってしまいます。

だからこそ体のめぐりを良くして冷えとむくみを解決させるようなサプリの使用が冷えに関するむくみにおすすめだといえるのです。冷え脱むくみのためにぜひ一度サプリを試してみてくださいね。